Гештальт-терапия — это направление психотерапии, в основе которого лежит принцип «здесь и сейчас». Суть в том, чтобы помочь человеку сделать свою жизнь более комфортной и яркой, осознать связь мыслей с телом и чувствами и жить в настоящем.

Ещё гештальт-терапию называют терапией контакта, потому что в этом подходе человек рассматривается как субъект, контактирующий с внешним миром и другими людьми.

Нередко мы слышим: «Чтобы решить проблему, тебе надо закрыть гештальт». Но что это такое? Как его закрыть? Как это самое «закрытие» поможет преодолеть болезненную ситуацию и избавиться от навязчивых мыслей?

Незакрытый гештальт в бытовом понимании — это неудовлетворенная потребность, нереализованное желание или ситуация, которая не была доведена до конца и потому продолжает негативно влиять на жизнь человека. Например, это может быть не разрешенный в прошлом конфликт, из-за которого теперь хочется найти обидчика и отомстить.

Гештальт-терапия – одно из самых востребованных направлений в психологии.

Это особый подход, который позволяет человеку осознать непрожитые чувства, незавершенные ситуации, проработать их и взять на себя ответственность за собственную жизнь.

Гештальт-терапевт помогает найти факторы, которые мешают человеку удовлетворять свои потребности, обнаружить ситуации из прошлого, которые по сей день влияют на жизнь далеко не лучшим образом. Даже если давняя история практически забылась, непрожитая обида и не выраженная злость все еще могут оставаться как бы внутри.

Своей миссией в работе с клиентами вижу помощь в проживании сложных жизненных ситуаций. Мои сессии проходят в теплой и безопасной обстановке, с принятием и поддержкой , без обесценивания и критики.

Очень интересный опыт я получаю в процессе участия в психотерапевтической еженедельной группе. Я третий год подряд хожу на подобные группы, и вот такими наблюдениями хочу поделиться.

Восемь человек из моей прошлой терапевтической группы пришли на второй сезон и я была в полной уверенности что это будет продолжение старой пьесы с прежними участниками и с небольшим добавлением новеньких, что добавит пьесе немного новизны и свежести! Но не тут то было, с первой встречи начался трэш, новенькие резво предьявились и растоптали всю иерархию и вместо вполне себе законной дедовщины в группе, все вышло наоборот. В общем произошел переворот, маленькая революция.

Старенькие участники пребывали в шоке, кто-то молча хлопал глазами, кто-то возмущался в курилке, а кто-то восторгался новенькими, в общем всех так или иначе накрыл культурно-психологический шок.

Вот так и в жизни бывает , например, приезжают в столицу или крупный город на ПМЖ люди и резво продвигаются по социальной лестнице, бодро строят карьеру, опережают на 100 шагов коренных жителей, а те непрестанно возмущаются, понаехали мол тут «лимита и выскочки деревенские».

И да, такие люди зачастую раздражают, бесят и вызывают возмущение старожил.

А что мешает им также идти вперёд семимильными шагами, также резко стартовать в карьере, работать сутками без выходных чтобы добиться успеха? И кто не дает брать от жизни и общества по максимуму, а не довольствоваться тем что бог послал или нашел на дороге ? Всегда найдётся 1000 причин почему это невозможно😉 Например, все хорошие места уже заняли наглые «понаехи».

С другой стороны яркий старт не всегда гарантия продолжительного движения вперёд, и не такая уж редкость, что блистательно заявившись «звезда» также блистательно испарится в никуда.

Что же касается моей группы, то двое из новеньких, после быстрого яркого старта, также стремительно испарились в небытие, а ещё двое поступательно освоились и влились в наш дружный психологический коллектив.

И скажу честно, я тоже хотела уйти потому что накал страстей был для меня запредельно высокий, порой непереносимый, но как важно прожить все свои переживания в безопасном пространстве с поддержкой группы и тренера и идти дальше вперёд вместе! Сбежать и не прийти проще всего.

А выводы из моего рассказа каждый делает для себя сам!!!

Терапевтическая группа весьма наглядно иллюстрирует как в обычной жизни мы ведём себя в тех или иных ситуациях, на что реагируем, как действуем, что раздражает и на какие грабли наступаем по 100500 раз.

Весна и гештальт.

Весна - это время обновления и возрождения, когда природа начинает терять свой зимний покров и расцветать новой жизнью. Гештальт-терапия, в свою очередь, является формой психотерапии, которая помогает людям понимать свои эмоции и восстанавливать контакт с окружающей их средой.

Весна может служить метафорой для процесса личностного роста и изменения, происходящего в гештальт-терапии. Подобно тому, как растения расцветают и трансформируются на протяжении весны, также и клиенты, участвующие в гештальт-терапии, могут исследовать свои мысли, чувства и поведение, чтобы достичь более осознанного и удовлетворительного состояния.

В гештальт-терапии акцент делается на целостности личности и ее отношениях с окружающей средой. Клиенты исследуют свое "здесь и сейчас" состояние и обращают внимание на свои телесные ощущения, эмоции и взаимодействие с окружающими людьми.

Также в гештальт-терапии подчеркивается значение цикличности, которая может быть аналогичной циклу природы весны-лета-осени-зимы. Процесс личностного роста и изменения может быть повторяющимся, аналогично циклу природы. Это позволяет клиентам осознать, что личностный рост является процессом постоянного развития и изменения, который требует установления взаимодействия между "здесь и сейчас" и прошлым опытом.

Кроме того, весна может служить метафорой для процесса роста и изменения в гештальт-терапии, поскольку как весна, этот процесс может быть захватывающим и полным изумительных открытий.

Роботы и нейросети становятся все более распространенными, они обладают возможностью анализировать человеческие эмоции, хорошо обучаются и способны вести диалоги с людьми на разные темы. Они уже умеют писать музыку и рисовать картины, создавать различные программы и заменять людей на определённых должностях.

Нейросети входят в нашу жизнь так стремительно, что даже страшновато , а как же живое общение? Неужели оно все больше и больше уходит в небытие ? И неужели роботы вытеснят скоро человека из многих областей таких как живопись, музыка , сфера обслуживания, образование, производства?

Говорят уже есть психолог робот!

Насколько робот способен быть эмпатичным? Может ли он сопереживать вам, разделять ваши чувства, показать различные пути выхода из трудных ситуаций, обнять вас , а порой и поплакать с вами или просто посидеть помолчать рядом?

Мне как психологу любопытно слышать что вскоре будут домашние психологи-роботы, которые будут выслушивать людей часами , оказывать психологическую поддержку, давать советы и подсказывать возможные способы решения проблем , «расширять сознание» или проводить диагностику психических расстройств , вести длительную терапию и тому подобное …

А ведь не так давно казались фантастикой все эти фильмы, где служащие-роботы в ресторанах, на заводах-фабриках , гостиницах, а теперь это уже наша реальность. Например, в Китае во многих госучреждениях активно внедряются роботы, внешне имитирующие человека и вполне успешно работающие и прекрасно заменяющие человека .

Что касается психологии и психотерапии , то достижение полной эмпатии, сопереживания и понимания человеческих эмоций на уровне, доступном человеку, пока остается очень сложной задачей для роботов. В настоящее время, хотя роботы могут предоставлять некоторую поддержку и советы, они все же ограничены в своем понимании и реакциях на эмоциональные состояния.

Но кто знает что будет дальше?! Все так молниеносно развивается , семимильными шагами устремляется в будущее, может вскоре у нас будут друзья-роботы , домашние помошники или питомцы или вообще произойдёт что-то мегафантастическое что и представить себе невозможно сегодня !!!

Как думаете друзья, какие у нас перспективы на ближайшие 10 лет?

Приглашаю вас в личную терапию и мы найдем с вами возможности для изменений и улучшения качества вашей жизни , помогу вам пройти интересный путь узнавания и осознания себя.