Я — МЕЛЬНИКОВА ЛАРИСА
ПСИХОЛОГ, РАБОТАЮ
В ГЕШТАЛЬТ-ПОДХОДЕ
Часто мы не понимаем как быть в той или иной ситуации и не всегда есть желание и возможность поделиться проблемами с друзьями или родными.
У вас есть отличная возможность взглянуть на себя и жизнь по новому!
Моим основным и любимым методом работы является "Гештальт-терапия."
Помогаю преодолеть психологический кризис, проблемы в отношениях, изменить негативный жизненный сценарий, пережить расставание, избавиться от эмоциональной зависимости, найти путь к внутренним ресурсам, обрести смысл.
Многие изучают различную информацию, и пытаются самостоятельно что-то сделать, проходят различные тренинги.
Но нет смысла пытаться совершать какие-то действия, БЕЗ УСТРАНЕНИЯ ПРИЧИН, работающих на подсознании человека. Вот поиском причин мы и займемся.
Я уверяю вас, сами вы это вряд ли сделаете. А найдя причину и устранив ее, вы значительно улучшите качество своей жизни.
Вы же хотите этого?
Гештальт-терапия - это ваш шанс взять жизнь в свои руки и получить своевременную поддержку".
Если постоянные стрессы, трудности общения с детьми, родственниками, коллегами часто приводят к повышенной раздражительности, тревожности и напряжению, то приглашаю вас в терапию и я помогу вам преодолеть серьезные личные кризисы.
-страхи, апатия, стресс, тревога, стыд, чувство вины и т.д.
- бизнес-психология, профессиональная адаптация, вопросы карьеры и профессиональной самореализации, синдром эмоционального выгорания;
- Проблемы с пищей и расстройство пищевого поведения (компульсивное поведение, анорексия, булимия, пищевая зависимость);
- семейные отношения, взаимоотношения в паре, одиночество в сети и в реальности (трудности построения отношений, семейные проблемы);
- сложности взаимодействия и затяжные конфликты с родственниками, коллегами , окружением;
-потеря вектора (смысла и радости жизни, сложности с определениями своих желаний, целей);
И многое другое.
• Психологов регулярно или периодически посещали самые разные сильные, успешные люди, которые не стеснялись рассказывать об этом остальному миру. Среди них – президент США Билл Клинтон, голивудский актёр Брэд Питт и множество бизнесменов, спортсменов, представителей шоу-бизнеса.
• если вы заболели то вызываете врача, который лечит тело. Точно также ав обращаетесь к юристу-консультанту или к адвокату, если заблудились в юридических сложностях. Почему же проблемы психологического характера, корни которых в сознании – сложнейшем природном инструменте, чье строение почти неизвестно для обычного человека, нужно обязательно пытаться решить самому?
• То же самое можно сказать о привычке игнорировать острые психологические проблемы, терпеть их до последнего, рыдая в подушку , но к психологу не обращаться. Человек, следующий такой стратегии обречен на очень серьезные проблемы .
• Попытка справиться со сложными психологическими проблемами, опираясь на советы друзей и родственников не эффективна, в лучшем случае вы получите чисто житейскую, а может быть и материальную помощь («не учите меня жить, а лучше помогите материально») или сочувствие, и потеряете впустую время.
О моей профессиональной деятельности
Проф.переподготовку по психологии я прошла на базе высшего экономического образования - Сибирский университет потребительской кооперации (товароведение и организация торговли). Я построила успешную карьеру в сфере бизнеса (оптовая торговля, НR, маркетинг, реклама) и завершила ее в должности ген.директора компании.
Сертифицированный специалист 1-ой ступени Московского Гештальт Института. Продолжаю профессиональное и личное развитие в мероприятиях Московского Гештальт Института, заканчиваю 2-ю ступень МГИ, прохожу специализацию «семейная системная психотерапия».
Личная терапия – более 350 часов; групповая терапия -более 200 часов , регулярная супервизия.
Прайс
БЕЗ ОПЛАТЫ!
60 минут
• Онлайн-консультация 60 минут
2500 ₽
60 минут
Звоните, пишите в WhatsApp, Telegram и записывайтесь на очную в Калининграде или онлайн консультацию по телефону:
Гештальт-терапия
Гештальт-терапия — это направление психотерапии, в основе которого лежит принцип «здесь и сейчас». Суть в том, чтобы помочь человеку сделать свою жизнь более комфортной и яркой, осознать связь мыслей с телом и чувствами и жить в настоящем.
Ещё гештальт-терапию называют терапией контакта, потому что в этом подходе человек рассматривается как субъект, контактирующий с внешним миром и другими людьми.
Нередко мы слышим: «Чтобы решить проблему, тебе надо закрыть гештальт». Но что это такое? Как его закрыть? Как это самое «закрытие» поможет преодолеть болезненную ситуацию и избавиться от навязчивых мыслей?
Незакрытый гештальт в бытовом понимании — это неудовлетворенная потребность, нереализованное желание или ситуация, которая не была доведена до конца и потому продолжает негативно влиять на жизнь человека. Например, это может быть не разрешенный в прошлом конфликт, из-за которого теперь хочется найти обидчика и отомстить.
Гештальт-терапия – одно из самых востребованных направлений в психологии.
Это особый подход, который позволяет человеку осознать непрожитые чувства, незавершенные ситуации, проработать их и взять на себя ответственность за собственную жизнь.
Гештальт-терапевт помогает найти факторы, которые мешают человеку удовлетворять свои потребности, обнаружить ситуации из прошлого, которые по сей день влияют на жизнь далеко не лучшим образом. Даже если давняя история практически забылась, непрожитая обида и не выраженная злость все еще могут оставаться как бы внутри.
Своей миссией в работе с клиентами вижу помощь в проживании сложных жизненных ситуаций. Мои сессии проходят в теплой и безопасной обстановке, с принятием и поддержкой , без обесценивания и критики.
Статьи и заметки
Полезные МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ ВАШЕГО САМОПОЗНАНИЯ И ЛИЧНОСТНОГО РОСТА
Роботы и нейросети становятся все более распространенными, они обладают возможностью анализировать человеческие эмоции, хорошо обучаются и способны вести диалоги с людьми на разные темы. Они уже умеют писать музыку и рисовать картины, создавать различные программы и заменять людей на определённых должностях.
Нейросети входят в нашу жизнь так стремительно, что даже страшновато , а как же живое общение? Неужели оно все больше и больше уходит в небытие ? И неужели роботы вытеснят скоро человека из многих областей таких как живопись, музыка , сфера обслуживания, образование, производства?
Говорят уже есть психолог робот!
Насколько робот способен быть эмпатичным? Может ли он сопереживать вам, разделять ваши чувства, показать различные пути выхода из трудных ситуаций, обнять вас , а порой и поплакать с вами или просто посидеть помолчать рядом?
Мне как психологу любопытно слышать что вскоре будут домашние психологи-роботы, которые будут выслушивать людей часами , оказывать психологическую поддержку, давать советы и подсказывать возможные способы решения проблем , «расширять сознание» или проводить диагностику психических расстройств , вести длительную терапию и тому подобное …
А ведь не так давно казались фантастикой все эти фильмы, где служащие-роботы в ресторанах, на заводах-фабриках , гостиницах, а теперь это уже наша реальность. Например, в Китае во многих госучреждениях активно внедряются роботы, внешне имитирующие человека и вполне успешно работающие и прекрасно заменяющие человека .
Что касается психологии и психотерапии , то достижение полной эмпатии, сопереживания и понимания человеческих эмоций на уровне, доступном человеку, пока остается очень сложной задачей для роботов. В настоящее время, хотя роботы могут предоставлять некоторую поддержку и советы, они все же ограничены в своем понимании и реакциях на эмоциональные состояния.
Но кто знает что будет дальше?! Все так молниеносно развивается , семимильными шагами устремляется в будущее, может вскоре у нас будут друзья-роботы , домашние помошники или питомцы или вообще произойдёт что-то мегафантастическое что и представить себе невозможно сегодня !!!
Как думаете друзья, какие у нас перспективы на ближайшие 10 лет?
Приглашаю вас в личную терапию и мы найдем с вами возможности для изменений и улучшения качества вашей жизни , помогу вам пройти интересный путь узнавания и осознания себя.
Однажды, в далеком сказочном мире существовало Волшебное Общество Гештальтов♻. Гештальты были особыми созданиями, каждый из которых представлял собой уникальную совокупность частей, объединенных в одно целое.
Однако, среди Гештальтов всегда были те, чьи части были неполными или несбалансированными.
В Обществе рассказывали легенды о Закрытии Гештальта - древнем ритуале, который позволял Гештальту обрести цельную форму и гармонию🌀. Но о нем было известно очень мало, и лишь немногие мудрецы исследовали эту тайну.
Один из таких мудрецов был старый волшебник по имени Фредерик (Перлз🔱). Он провел множество лет изучая Гештальты, выясняя их природу и секреты. И вот, наконец, Фредерик посчитал свои знания достаточными для осуществления ритуала Закрытия Гештальта.
🧳Он отправился в путешествие по всем уголкам Волшебного Мира, встречая разных Гештальтов и говоря с ними. В процессе своего путешествия, Фредерик понял, что Закрыть Гештальт означает восстановить гармонию, и целостность его частей.
Закрытие Гештальта начиналось с проникновения в его внутренний мир. Фредерик использовал свою магию и знания, чтобы исследовать каждую часть Гештальта и понять ее смысл и предназначение. ♦Он обнаружил, что часто некоторые части Гештальта были подавлены, забыты или не принимались , игнорировались им.
Осознав, что каждая часть Гештальта важна и имеет свою роль, Фредерик помогал Гештальту принять и примириться с недавно обнаруженными или забытыми частями. Он помогал Гештальту узнать о своих страхах, надеждах и мечтах. Вместе они исследовали прошлое, настоящее и будущее Гештальта, помогая ему вырасти в гармоничную личность.
И, наконец, настал момент Закрытия Гештальта. В этот день, Фредерик собрал все части Гештальта вокруг огромного круга из волшебных камней🔺. Он внимательно изучил каждую часть и ее значение, а затем аккуратно поместил ее в круг. Когда все части были на своем месте, Фредерик нанес невидимые символы на камни, чтобы закрепить объединение.
В мгновение ока волшебная сила 🟣проникла в Гештальт, связывая его части и создавая целостную фигуру. Гештальт почувствовал, что нашел свое место в мире, обретая гармонию внутри себя, осознав свои внутренние потребности и желания.
Закрытие Гештальта означало гораздо больше чем просто объединение его частей - это был ритуал принятия и понимания самого себя. 🔶Гештальт стал воплощением единства и баланса, став примером для других существ.
С тех пор многие стали стремиться к Закрытию Гештальта в себе. Мудрец Фредерик передал свои знания исследователям и ученым, и они продолжают исследовать и расширять понимание этого волшебного ритуала.
➡Так закончилась история о Закрытии Гештальта - история о познании и принятии самого себя, о нахождении гармонии и становлении цельным существом в мире!
Однако, несмотря на то, что кажется, что достижение жизненного успеха должно приносить радость, иногда люди оказываются в ощущении одиночества на вершине своего успеха. И порой это такое щемящее пронзительное чувство одиночества, что охватывает ужас и паника.
Это может происходить по разным причинам:
Потеря ценности: возможно, в процессе стремления к успеху, некоторые люди утрачивают связь с собственными ценностями и истинными желаниями. Их успех может быть основан на материальных достижениях, статусе или признании, но не на самовыражении и удовлетворении внутренних потребностей. Стремление к успеху настолько захватывает что полностью поглощает человека и мимо пропускается очень много всего.
И происходит зачастую отдаление от близких: в процессе достижения успеха, человек может уделять меньше времени и внимания своим отношениям и близким людям. Иногда это может привести к их разрыву или отчуждению. А человек всё идёт и идёт вперёд, не замечая этих потерь, ведь у него есть высшая цель- взобраться на вершину мира!
Сравнивая себя с другими, особенно более успешными (на первый взгляд) люди могут ощущать неудовлетворенность, даже достигнув достаточно значительных успехов. Ожидания или образцы, установленные обществом, социумом, могут приводить к ощущению неудовлетворенности, недовольству собой, самокритике, несмотря на достижения.
Чтобы справиться с подобными переживаниями, чувствами, можно попробовать :
1. Переосмыслить успех: провести время, чтобы понять, что именно для вас означает успех. Размышляйте не только о материальных аспектах, но и о том, какие ценности и отношения важны для вас, с какими людьми вы можете поделиться своими мыслями и чувствами.
2. Обратить внимание на близких: отдайте приоритет своим взаимоотношениям и качеству времени, проведенному с семьей и друзьями. Восстановите утраченные связи и уделяйте достаточное внимание своим близким.
3. Установите внутренние мерки успеха: не сравнивайте себя с другими и не ориентируйтесь на внешние стандарты, навязанные СМИ и тп. Установите свои собственные критерии успеха, основываясь на своих ценностях и личных целях, на самоощущении и душевном равновесии.
4. Ищите смысл и удовлетворение: обратите внимание на свои внутренние потребности и удовлетворяйте их. Подумайте о том, что приносит вам истинное счастье и попытайтесь находить радость в небольших вещах, мелочах и моментах жизни. Оглянитесь вокруг, и заметите красивые деревья в желтой листве, поющих птиц.
5. Обратитесь за помощью: если вы чувствуете, что не можете справиться один с этими сильными эмоциями, острыми состояниями , обратитесь за помощью к профессиональному психологу , чтобы получить поддержку и совместно пройти путь по узнаванию себя, того кто был оставлен в стороне по дороге к успеху.
Важно помнить, что самоощущение и счастье являются индивидуальными и уникальными для каждого человека. Цель состоит в том, чтобы найти баланс между достижением внешних успехов и удовлетворением своих внутренних потребностей и ценностей.
P.S. Данная статья навеяна моей личной историей и собственными переживаниями.
Если вы довольно часто испытываете постоянное чувство одиночества и стресс, тревогу и панику, я приглашаю вас на консультацию, в терапию и мы пройдем с вами путь к позитивному изменению качества вашей жизни.
Замечали ли вы, дорогие друзья, что мы все периодически сталкиваемся с пересечением личных границ во взаимодействии с окружающими? 😣Будь то затрагивание вашей личной темы, которую вы не желаете обсуждать, или нежелательное вторжение в ваше личное пространство, например в магазине или автобусе (кто-то плотно прижался к вам и дышит в затылок 😉).
Границы играют огромную роль в балансе внутреннего мира и психологической гармонии, эмоциональном здоровье. 🧭 Их нарушение может вызывать дискомфорт, стресс, а иногда и тревогу, панику.
♦Физические границы относятся к личному пространству и физическому контакту. Они определяют, кто, где и когда может прикасаться к вам.
♦Эмоциональные границы касаются ваших чувств. Они помогают контролировать свое эмоциональное состояние, не позволяя другим манипулировать вами.
♦Интеллектуальные границы описывают установки и взгляды, которые вам важны. Они помогают защитить ваши убеждения и идеи от пренебрежения и насмешек.
Осознавая и уважая свои границы, вы улучшаете качество своих отношений, повышаете уверенность в себе и снижаете уровень стресса. 🌟
Границы - это то, что обеспечивает безопасность наших ментальных, эмоциональных и физических пространств.
Они охраняют нас от нежелательных вторжений и предотвращают то, что не соответствует нашим потребностям и ценностям.✊🛡
Но что, если эти границы повреждены или нарушены? 🤔
Представьте, что границы - это стена вашего дома. Кто-то беспардонно проломил стены и если они повреждены, то любой может войти в ваш дом без вашего разрешения. И то же самое происходит с нашей психикой, когда наши границы выходят из строя - мы становимся уязвимыми для нежелательного вторжения, порой замираем от наглого напора или наоборот агрессируем или пытаемся договориться и восстановить паритет. И все это может привести к долговременным проблемам, выбить нас из привычной колеи, и способствовать ситуациям с нерешенными конфликтами, стрессом и даже депрессией.😨😷
Присоединяйтесь к беседе в рамках консультации с психологом, где мы вместе разберемся как примеры повреждения или нарушения границ могут влиять на вашу жизнь, и что можно сделать для того, чтобы восстановить их целостность и укрепить.👨💻👩💻
Противостоять манипуляции может быть сложным и вызывающим страх процессом, особенно когда это может привести к разрыву отношений. 🚦Однако, чтобы не поддаваться манипуляциям и защитить свою самостоятельность, важно осознать несколько ключевых моментов.
🎯В первую очередь, необходимо иметь четкое представление о своих ценностях, границах и личных правах. Когда вы понимаете, чего вы действительно хотите и чего не хотите в отношениях, что вас устраивает, а что не устраивает, что вам может подойти🎨 , а что точно нет, то легче сопротивляться всяческим попыткам влияния и контроля со стороны других людей.
Далее, важно уметь устанавливать здоровые границы и чувствовать и проявлять уверенность в себе. 🎬Если вы понимаете , что вами пытаются манипулировать, не стесняйтесь выразить свою точку зрения и защищать свои интересы. Будьте готовы отстаивать свои убеждения и отклонять неправомерные требования.
🎭Кроме того, важно научиться отличать манипулятивное поведение от здоровых форм влияния. Будьте внимательны к сигналам и признакам манипуляции, таким как угрозы, шантаж, вранье, расхождение слов и поступков и прочие способы контроля над вами.
Наконец, не бойтесь возможного 🪇разрыва отношений в случае, если противодействие манипуляции потребует его. Здоровые и уважительные отношения не должны быть построены на манипуляции и контроле, поэтому ✨стоит задуматься о том, стоит ли поддерживать и продолжать отношения, основанные на недобросовестных методах воздействия.
💥Противостоять манипуляции, особенно когда она происходит в отношениях, требует отваги, уверенности и понимания себя. Важно помнить, что здоровые отношения основаны на взаимном уважении, поддержке и 🌈доверии, а манипуляция не должна иметь место в здоровой динамике взаимодействия между людьми.
🪐Приглашаю в терапию : индивидуальная и семейная психотерапия. Консультации очно и онлайн по всему миру🌍
Стремление избежать одиночества 🔮заставляет нас торопиться с выборами партнеров, ходить на какие-то малоинтересные тусовки, заполнять жизнь другими людьми, что часто приводит к разочарованию. 🏺Мы бросаемся "за любую соломинку", не уделяя должного внимания знакам или своим собственным потребностям. Этот поспешный 🧬выбор , особенно партнера, может оказаться недолговечным, оставив в сердце лишь разочарование и боль.
Часто 🧨из-за страха одиночества мы не даем себе возможности расти и развиваться в одиночестве. Мы погружаемся в чувство вины и никчемности, жуткий страх и тревогу, что лишь усугубляет наше состояние. 🪆Разочарование от неудачных отношений становится постоянным спутником, а отчаяние заслоняет путь к новым возможностям.
🖼️Однако именно в покое одиночества заключается мудрость и сила. Когда мы находим гармонию сами с собой, принимаем себя и понимаем свои истинные желания, вместо того чтобы размениваться на мимолетные связи🪭 и пустые знакомства, мы становимся готовыми к истинным отношениям. Только осознав свою ценность и достоинство, мы сможем привлечь в свою жизнь🎊 тех, кто по-настоящему ценит нас и делает нас счастливыми.
Однако, чрезмерный страх и беспокойство🚦 могут сильно мешать нам полноценно жить. Вот некоторые 🎡возможные способы изменить эту ситуацию:
1. Практика осознанности (mindfulness): Привлекайте ⛲️осознанность в свою жизнь, учите себя замечать и принимать свои эмоции и мысли в настоящем моменте, здесь и сейчас.
2. Работа с эмоциональной стабильностью: учите себя 🌇регулировать свои эмоции и находить подходящие способы справляться с тревогой и страхом. Можно попробовать методы, 🕹️такие как медитация, физические упражнения или ходьба, или дневниковая запись, чтобы облегчить переживание и выражение эмоций.
3. Поиск поддержки: ☎️Обсудите свои тревоги и беспокойства с доверенными друзьями, членами семьи или психологами. Иметь поддерживающую сеть людей, которые могут выслушать и понять ваши🕯️ чувства, может помочь вам справиться с тревогой и найти новые перспективы.
4. Рефрейминг и 💎позитивное мышление: Попробуйте переосмыслить свой страх и беспокойство, обратив внимание на положительные аспекты и возможности. 🧿Начните признавать и ценить моменты радости и благополучия вместо фокусировки только на потенциальной потере.
5. Принятие 🔮неопределенности: Помните, что в жизни есть неопределенность и что мы не можем контролировать события. Развивайте 💈гибкость и умение адаптироваться к изменениям, осознавая, что даже если что-то изменится или потеряется, вы сможете справиться и найти новые 🩸возможности.
Важно понимать, что каждый человек🪆 уникален, и может найти свое собственное решение🪭 для преодоления страха и тревоги.
